持續以下方法十天:有所助益:

一、熱開水是治療的重要組成,每半小時喝半杯,開水溫度適當好喝。

二、早晨:起床後喝一杯熱開水加一大匙的檸檬汁、一至二大匙的蜂蜜,水不可太熱破壞檸檬與蜂蜜之成分,早餐可免,若餓,可吃吐司或現榨果汁。

三、中餐:清淡飯菜,細嚼慢嚥,飯後平靜坐十分鐘。

四、晚餐:果汁、穀物麥片糊、稀飯皆可,也可吃些米飯,六、七點間吃完。

三餐中間很餓,以下現榨果汁為主。

看似簡單,但每個月十天,對血脂過高、膽固醇過高的現代人,卻是最佳保健方法。但有病者不建議採用此法,此法本人實踐多年有用,也整理自印度與中國養生典籍,切記越有用的方法越簡單。樸普歸真是也。

 

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李明憲博士養生抗老講義

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