生活的作息,飲食的方式,每天都有許多資訊充斥,莫衷一是,最正確之法在於把持中庸,用自己的身體去體驗感覺,若真實體會到生理、心理都獲得改善,那就已經掌握到了自己的健康節奏,但若怕陷於自我的催眠,那建議請妳的朋友看看妳的進展,如果真的有進步,那妳就已經找到自己的自救之道了。

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李明憲博士養生抗老講義

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