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第一式 握拳呼吸法:雙足立定 眼平視 牙緊咬 口微開一線 兩手握拳 大拇趾尖貼大腿 用柔和的腹式呼吸 由鼻腔吸吐 每當呼氣 兩拳愈握愈緊 再吸氣時兩拳維持緊度 如此繼續36次
李明憲博士養生抗老講義
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