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人的退化在30歲後迅速加快,所以化妝品多是以年輕女孩來做代言,但購買的卻多是熟女,因為,希望挽住青春,我以前大學教過網球。自許體能極佳,一路在人生的路上衝鋒陷障,靠的是健康的身心與堅強的意志力與執行力,但是卻不知是在燒掉老本,健康在五年前下坡,自己警覺自己是保健專家,當然第一個是改變自己,因此,我開始把從小習得的氣功撿回來加上動功式的跑步,心理的調節,終於,恢復身體該有的能力,但是,只要出差沒運動,發現體能馬上消退,因此,要維持這個身體,絕不可放鬆,即使出差更要堅持動一動,住在有健康設備或是鄰近公園的旅館是最佳的選擇,順便了解風土人情,也可調節身體機能,無論如何,運動與保健的原則一放鬆,夢想就遠了。


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雙足立定。寬如肩闊,眼平視,牙緊咬,口微開一線,舌抵上顎,全身肌肉放鬆,兩手掌合攏於胸前,兩大拇指貼身,兩手漸漸分開,兩大拇指沿身移動,呼吸時,兩手再漸漸合攏,如是練三十六式,即行休息,肘不要提起,第一式至第四式上肢鍛鍊,本式在於放鬆,有助於治療慢性病


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雙足立定,寬如肩闊,眼平視,牙緊閉,口微開一線,舌頂上顎,兩掌前推,大拇指與食指尖相對成三角形,當呼氣時,雙掌前推出,手指同時緊張的抝入,如此繼續下去,愈推愈前,手指愈拗愈入,至三十六次呼吸止,然後兩手放入。身體不要前俯後仰,務必保持平正與寧靜,可活絡經絡增強指力。

 

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