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雙足立定,寬如肩闊,眼平視,牙緊咬,口微開一線,舌頂上顎,兩手掌左右下按,手指翹起,惟呼吸時兩手掌盡量緊張的按下,但下肢不曲,愈按愈緊張,至三十六呼吸止。


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生活的作息,飲食的方式,每天都有許多資訊充斥,莫衷一是,最正確之法在於把持中庸,用自己的身體去體驗感覺,若真實體會到生理、心理都獲得改善,那就已經掌握到了自己的健康節奏,但若怕陷於自我的催眠,那建議請妳的朋友看看妳的進展,如果真的有進步,那妳就已經找到自己的自救之道了。


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心情不好, 來自於自尋煩惱的頭腦,自己陷入孤獨,自己想要有不一樣的生活,一直想著未來,沒有去享受現在,眼耳鼻舌身意一直在外擺盪,這是煩惱的根源,如何跳脫此一深淵呢,該用理性的時候就該慧劍一斬,斬斷不該的情緣、煩惱、慾望,一切回到深呼吸,一切回到原始生命追求的原點,原點??問自己!


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一位朋友曾經帶來我生命中的衝擊,感恩這個衝擊,讓我省思人生,珍惜身邊每件事,當初也曾憤怒,但這只會帶來攻擊,讓自己接近狂暴,唯有自己謙卑的趴在地上,用生命中最大的力量去感恩,這一切帶來真正的教訓與學習,專業如我,更需這種狠狠的重擊,一切現在的結果,都不是結果,都只是過程,一切有為法,如夢幻泡影,剩下的是什麼,全看我們的心,不是空,不是狂喜,而是一種接近感動的感恩,謝謝!人生真是美好!


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人是最會因為外物而有心情的波動, 這是我們生存的基本能力,但也是許多煩惱及不健康的起源,因此,如何在眼耳鼻舌身意中拿捏平衡,如何每天都是心情的獨立紀念日,是身為健康人的基本能力,禪修、呼吸,神經語言學等等技巧均有助於此。


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烏龍茶 陰陽平衡 中間未發酵

紅茶暖胃

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