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頭為一身之主宰,諸陽所會,百脈相通。頭部百會、印堂、風池等近50多穴位,梳頭對這些穴位起到按摩作用,具有疏通經絡,運行氣血,清心醒腦,開竅甯神,平肝熄風,祛病強身的效果,每天起床後和睡覺前,從前額過頭頂梳至後頸部,每分鐘梳25次左右,5分鐘後逐漸加快速度,用力均勻,每次梳10分鐘,梳頭要掌握正確的方法,從前額開始向後梳,梳子要緊貼頭皮部位,用力大小適中,動作緩慢柔和。一般應在2分鐘內大約梳理2至5回。左右手交替梳頭,木梳與牛角佳,我自己真實做到


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騎腳踏車、跑步、打球不外乎製造身體的振動,使每個穴道、每個脈輪產生共振,當共振良好,經脈循環良好就是健康,就是常保年輕,就是西方說的新陳代謝良好,我融合易筋經、西方運動,自創保健之法,有緣者再聊。(李明憲博士短語,道理無時間詳談)


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每天以每小時五點五公里的速度走三十分鐘是維持身體健康的最低運動量, 但若欲運動有效果要每次運動達三十分鐘,強度要到會喘,最好上氣不接下氣或肌肉有痠痛感。否則,頂多是花拳繡腿。


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