人的退化在30歲後迅速加快,所以化妝品多是以年輕女孩來做代言,但購買的卻多是熟女,因為,希望挽住青春,我以前大學教過網球。自許體能極佳,一路在人生的路上衝鋒陷障,靠的是健康的身心與堅強的意志力與執行力,但是卻不知是在燒掉老本,健康在五年前下坡,自己警覺自己是保健專家,當然第一個是改變自己,因此,我開始把從小習得的氣功撿回來加上動功式的跑步,心理的調節,終於,恢復身體該有的能力,但是,只要出差沒運動,發現體能馬上消退,因此,要維持這個身體,絕不可放鬆,即使出差更要堅持動一動,住在有健康設備或是鄰近公園的旅館是最佳的選擇,順便了解風土人情,也可調節身體機能,無論如何,運動與保健的原則一放鬆,夢想就遠了。


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雙足立定。寬如肩闊,眼平視,牙緊咬,口微開一線,舌抵上顎,全身肌肉放鬆,兩手掌合攏於胸前,兩大拇指貼身,兩手漸漸分開,兩大拇指沿身移動,呼吸時,兩手再漸漸合攏,如是練三十六式,即行休息,肘不要提起,第一式至第四式上肢鍛鍊,本式在於放鬆,有助於治療慢性病


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雙足立定,寬如肩闊,眼平視,牙緊閉,口微開一線,舌頂上顎,兩掌前推,大拇指與食指尖相對成三角形,當呼氣時,雙掌前推出,手指同時緊張的抝入,如此繼續下去,愈推愈前,手指愈拗愈入,至三十六次呼吸止,然後兩手放入。身體不要前俯後仰,務必保持平正與寧靜,可活絡經絡增強指力。

 

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持續以下方法十天:有所助益:

一、熱開水是治療的重要組成,每半小時喝半杯,開水溫度適當好喝。

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雙足立定,寬如肩闊,眼平視,牙緊咬,口微開一線,舌頂上顎,兩手掌左右下按,手指翹起,惟呼吸時兩手掌盡量緊張的按下,但下肢不曲,愈按愈緊張,至三十六呼吸止。


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生活的作息,飲食的方式,每天都有許多資訊充斥,莫衷一是,最正確之法在於把持中庸,用自己的身體去體驗感覺,若真實體會到生理、心理都獲得改善,那就已經掌握到了自己的健康節奏,但若怕陷於自我的催眠,那建議請妳的朋友看看妳的進展,如果真的有進步,那妳就已經找到自己的自救之道了。


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心情不好, 來自於自尋煩惱的頭腦,自己陷入孤獨,自己想要有不一樣的生活,一直想著未來,沒有去享受現在,眼耳鼻舌身意一直在外擺盪,這是煩惱的根源,如何跳脫此一深淵呢,該用理性的時候就該慧劍一斬,斬斷不該的情緣、煩惱、慾望,一切回到深呼吸,一切回到原始生命追求的原點,原點??問自己!


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一位朋友曾經帶來我生命中的衝擊,感恩這個衝擊,讓我省思人生,珍惜身邊每件事,當初也曾憤怒,但這只會帶來攻擊,讓自己接近狂暴,唯有自己謙卑的趴在地上,用生命中最大的力量去感恩,這一切帶來真正的教訓與學習,專業如我,更需這種狠狠的重擊,一切現在的結果,都不是結果,都只是過程,一切有為法,如夢幻泡影,剩下的是什麼,全看我們的心,不是空,不是狂喜,而是一種接近感動的感恩,謝謝!人生真是美好!


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人是最會因為外物而有心情的波動, 這是我們生存的基本能力,但也是許多煩惱及不健康的起源,因此,如何在眼耳鼻舌身意中拿捏平衡,如何每天都是心情的獨立紀念日,是身為健康人的基本能力,禪修、呼吸,神經語言學等等技巧均有助於此。


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烏龍茶 陰陽平衡 中間未發酵

紅茶暖胃

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